Comunicación

No contacto 📞❌

Explicación y beneficios: La técnica de no contacto implica cortar toda comunicación para facilitar la sanación y reducir el dolor emocional.
Estrategias para mantener el no contacto: Asegúrate de establecer límites claros y no ceder a la tentación de reanudar la comunicación.

Establece límites claros

Comunicación efectiva de límites: Si es necesario mantener algún tipo de contacto (por hijos en común, por ejemplo), establece límites claros y comunica tus necesidades de manera respetuosa.
Ejemplos de límites apropiados: Define con precisión los términos del contacto mínimo y asegúrate de cumplirlos.